失眠的改善办法

来源：兰质　　作者：兰质　　发布时间：2021-07-21

现代人因各种因素导致失眠。深夜12点还睡不着、凌晨又醒来的。大家试试以下这个方法：

什么是失眠？答：晚上11点前睡，在凌晨时必醒，又难以再次入睡，就是失眠。

失眠原因有很多，其中一个原因就是脏腑的健康程度。

中医观点认为：经脉一通则通，一堵全堵。

在中医学中，人体脏腑与每天十二个时辰相对应。如果在相对应的时辰脏腑异常，就会出现例如失眠等症状。

失眠的问题如果不多加重视，就会气血运行不畅，营养不能及时输送到身体各个器官，而器官内的垃圾也不能排出，就会导致内脏功能受到影响。

例如一个人连续三、四天在凌晨醒来，此时是肝经和肺经气血最旺盛的时候，人应该在深度睡眠中，但是肺经、肝经堵塞后功能异常，人体就会清醒了。

一、疏通肺经

一个人在凌晨3-5点醒来，连续12天，每天睡前在肺经揉按5-10分钟即可。

二、疏通肝经

如果凌晨1-3点醒来，连续12天，每天睡前敲揉、点揉肝经5—10分钟。

以上要对症实施，方法简单有效，一般六天左右就可以有显著的睡眠改善；长期做则有很好的预防效果。

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